Principios básicos ofensivos

Cuando hablamos de los principios básicos ofensivos nos referimos a aquellos conceptos que van a estar presentes, en todo momento, cuando atacamos.

Como formadores debemos prestarles el máximo de atención ya que son la base que nos va a permitir construir un buen y sólido atacante.

PRINCIPIOS BÁSICOS OFENSIVOS EN EL BALONCESTO

1.  Queremos meter canasta.

Es el objetivo del juego. Como vimos cuando hablábamos de los principios básicos defensivos, lo que queríamos era recuperar el balón para anotar.

Este concepto debe estar muy claro desde que un niño comienza a jugar. El entrenador debe alentarle para que sea agresivo y encare la canasta cada vez que tenga el balón.

2. El equilibrio corporal en ataque y la rapidez en el baloncesto.

La estatura es un aspecto físico importante en el baloncesto pero poco podemos hacer para aumentarla. En cambio sí podemos mejorar el equilibrio y la rapidez con el entrenamiento. Ambos son requisitos previos para realizar correctamente cada uno de los fundamentos ofensivos individuales.

El equilibrio del cuerpo tiene mucho que ver con tener un centro de gravedad bajo y es el punto de partida y el aspecto más importante a la hora de enseñar a ser un buen atacante.

La rapidez (de piernas, pies, brazos y manos) será la velocidad a la que ejecutemos una determinada acción ofensiva.

Ambos son requisitos previos para realizar correctamente cada uno de los fundamentos ofensivos individuales.

Cuando conseguimos que el equilibrio corporal se convierta en un hábito, es decir, que se haga de forma automática sin pensar en ello, es el momento de concentramos en la rapidez. No podemos ser rápidos si no partimos de una buena posición de equilibrio. Esta posición la vamos a llamar “posición básica ofensiva” o “posición básica de ataque”.

Las diferentes posiciones de los jugadores en la cancha hacen que la posición básica ofensiva sea diferente para aquellos que juegan de cara a la canasta de los que lo hacen de espaldas a la misma. Como consecuencia de esto podremos hablar de la existencia de dos posiciones básicas ofensivas. Vamos a analizar cada una de ellas.

1)    Posición básica ofensiva de cara a la canasta o posición de triple amenaza en el baloncesto.

Se le llama posición básica porque es el punto de partida de cualquier gesto técnico. También se le llama posición de triple amenaza porque desde ella se puede desarrollar tres opciones ofensivas: botar, pasar y tirar, además de ayudarnos a ver el campo y leer la defensa. La podemos enseñar de la siguiente manera:

A. Estando de pie adoptamos una posición corporal de cara a la canasta, con los pies separados a la altura de los hombros, el pie de la mano de tiro apuntando al aro, la cabeza alta y mirando al aro.

B. Ahora adelantamos el pie de la mano de tiro de manera que el talón esté a la misma altura de la puntera del pie atrasado. El peso del cuerpo debe estar distribuido equitativamente entre los pies, de lado a lado y de delante a atrás. La totalidad de la planta del pie tiene que estar en contacto con el suelo.

C. Flexionamos las rodillas en un ángulo de 90º a 120º para mantener un centro de gravedad bajo.

D. Con la espalda recta nos doblamos por la cintura ligeramente hacia adelante sacando un poco el culo y cargando el peso del cuerpo sobre el pie de pivote (pie más atrasado).

E. Flexionamos los brazos cerca del cuerpo colocando el balón a la altura del hombro, con el codo metido, la mano de tiro detrás del balón y la otra en el lado, preparado para botar, pasar o tirar.

El pie de la mano de tiro, el codo, la muñeca y la mano deben estar en la misma dirección apuntando a la canasta.

La mano de ayuda en el lateral de manera que el pulgar forme un ángulo recto (90º) con el de la mano de tiro. Ambos dedos pulgares estarán casi juntos. El codo de esta mano de ayuda estará metido.

Durante todos estos pasos permanecemos con la cabeza alta, centrada lateralmente entre los hombros y de delante a atrás, equilibrada entre ambos pies y preparada para visualizar todo el juego. La cabeza es clave para el equilibrio.

Acabamos de lograr una correcta posición ofensiva de cara a la canasta.

2)   Posición básica ofensiva de espaldas a la canasta en el baloncesto.

Puede ocurrir que el atacante juegue de espaldas al aro por lo que tendrán que adoptar una posición básica de espaldas al mismo. La podemos enseñar de la siguiente manera:

A. Estando de pie adoptamos una posición corporal de cara al balón (pies en dirección a él) con la cabeza alta y mirando al mismo.

B. Ahora separamos los pies a la altura de los hombros (incluso un poco más).

C. Flexionamos las rodillas ligeramente para bajar el centro de gravedad (no doblar la cintura sino las rodillas), permaneciendo el tronco recto y ligeramente inclinado hacia adelante (nunca apoyarse en el contrario sino tener equilibrio propio).

Durante todos estos pasos permanecemos con la cabeza alta, centrada lateralmente entre los hombros, de delante a atrás, equilibrada entre ambos pies (es clave para el equilibrio) y preparada para visualizar el balón hasta que logremos recibirlo.

D. Levantamos los brazos a la altura de los hombros de manera que estos queden paralelos al suelo como extensión de los hombros y los antebrazos flexionados formando un ángulo de 90º.

Las manos arriba (palmas de cara al balón) y los dedos abiertos apuntando al techo. Queremos hacernos anchos y grandes de manera que impidamos al defensor moverse alrededor nuestro.

Acabamos de lograr una correcta posición ofensiva de espaldas a la canasta.

Ésta posición tiene mucho que ver con la posición básica defensiva. Ésta nos va a ser útil tanto para recibir el balón de espaldas al aro, como para poner el cuerpo en la trayectoria de un atacante. Esto es: para ganar la posición interior en un rebote, sea defensivo u ofensivo, establecer bloqueos directos e indirectos, o desviar-ralentizar los desplazamientos del atacante (body-check).

3.   La visión en ataque en el baloncesto.

Si recuerdas, al hablar de los principios básicos defensivos, analizamos el campo visual del ojo humano, los diferentes tipos de visión y algunos ejemplos cuando estábamos defendiendo. En este apartado vamos a ver también algunos ejemplos desde el punto de vista del ataque.

Imaginemos a un atacante subiendo el balón desde su campo hacia el contrario. En el gráfico 1 bota el balón viendo la totalidad del campo pudiendo tomar decisiones basadas en su percepción visual. Es evidente que si su visión estuviese puesta en controlar el balón, carecería de la información visual necesaria para tomarlas.

Imaginemos otra en la que el atacante penetra por la línea de fondo. En el gráfico, 1 rebasa a su defensor y fuerza la ayuda del defensor 5. Cuando éste llega, 1 pasa picado a su compañero 5 que corta a la canasta estando dentro de su visión periférica.

Por último, imaginemos una situación de 1×1 en la que el atacante con balón tiene delante a su defensor. El atacante usará su visión central enfocando en su defensor y en la canasta.

Debemos saber que la visión va acomodándose a las necesidades del juego.

Un fundamento individual del juego tan importante como el tiro exige de una visión central. Es una habilidad precisa que requiere centrar la visión específicamente en el aro tan pronto como sea posible.

Pero imaginemos una situación en la que vamos a tirar tras bote. En este caso debemos cambiar nuestro foco de atención dejando de usar la visión amplia observando en todo el campo para centrarnos específicamente en el aro.

U otra en la que el atacante recibe el balón antes de tirar. En este caso el atacante debe cambiar su enfoque y pasar de una visión centrada en la recepción del balón a una centrada específicamente en el centro del aro.

4.   La flexión y extensión del brazo, la muñeca y los dedos en el baloncesto.

Todos los fundamentos técnicos tienen esto en común.

Cualquier gesto se genera por la flexión y extensión del brazo, la muñeca y los dedos hacia abajo. En concreto, la yema de los dedos serán las últimas en contactar con el balón. Este movimiento da al balón un efecto de rotación hacia atrás que facilita la consecución de un lanzamiento suave.

En el bote muy bajo y en los pases y tiros cortos, no necesitamos tanto la extensión del brazo (en ocasiones ninguna) usando mucho más la flexión y extensión de la muñeca y los dedos.

5.  Atacar la canasta cuando nuestro defensor no esté situado entre el balón y la canasta.

Como vimos anteriormente cuando hablamos de los principios básicos defensivos, el defensor del balón tiene que mantener una sólida posición defensiva entre su atacante y la canasta.

Como consecuencia, cuando nos encontremos en una situación de juego en que nuestro defensor no esté situado entre el balón y la canasta o vaya camino de recuperar dicha posición, y mientras esté en movimiento, deberemos atacar la canasta con bote, acelerando bajo control, dejando al defensor detrás de nosotros.

Cuando decimos “acelerando con control” queremos decir que debemos atacar la canasta con el control suficiente para reaccionar ante posibles ayudas que nos impidan anotar.

6. Influencia del concepto de lado fuerte y lado débil en el ataque.

Como vimos al hablar del concepto de lado fuerte y lado débil, la defensa suele ser agresiva en el lado del balón estando preparada para ayudar desde el lado débil.

Desde el punto de vista ofensivo tiene importantes consecuencias ya que cualquier acción ofensiva debe tener en cuenta la reacción de la defensa. Es lo que solemos llamar “leer la defensa”. Veamos algunas situaciones de juego:

1) Cuando atacamos la canasta desde un lado, debemos ir con el objetivo de meter canasta pero sabiendo que si viene una ayuda debemos pasar el balón al compañero libre. En la mayoría de los casos esta ayuda vendrá del lado débil. En definitiva, nuestra mirada debe estar puesta en castigar este lado.

2) Cuando el balón está en el mismo centro, en la línea aro-aro, no hay lado fuerte ni débil. Esto hace que cualquier situación de 1×1 o bloqueo directo jugado en el mismo centro sean muy difíciles de defender.

7. Cortar a la canasta cuando mi defensor no me mira o está mal posicionado.

Al hablar de los principios básicos defensivos aprendimos varios conceptos cuando defendemos a un atacante sin balón. Entre ellos los conceptos de línea de pase y la posición entre el atacante y el balón (balón-yo-mi hombre), también llamada triangulación defensiva.

Es evidente que el ataque tiene que tener en cuenta estos conceptos y aprovecharse de los errores que los defensores cometan. Por ejemplo:

1) Si el defensor trata de defender en línea de pase y pone su cuerpo en ella, el atacante cortará a la canasta (llamado puerta atrás).

2) Si el defensor mira el balón y no a su atacante, este le llevará cerca de la canasta o cortará directamente a la misma.

3) Si el atacante con balón pasa a un compañero y ve que su defensor no salta al balón, entonces cortará a la canasta (gráfico de la izquierda). Si lo hiciera pero no mirara al atacante, este cortará a la canasta (gráfico de la derecha).

8. Uso del cuerpo en la trayectoria del defensor.

Durante un partido de baloncesto, se van a dar múltiples situaciones ofensivas en las que podemos usar el cuerpo con el objetivo de impedir, dificultar o ralentizar el juego defensivo de nuestro defensor o del equipo contrario en su totalidad.

Cuando estamos atacando con el balón en nuestras manos (1×1), tratamos de superar al defensor para anotar. Muchas veces, para conseguirlo, usamos el cuerpo para impedir que recupere permaneciendo en una posición entre él y la canasta. En otras palabras, ganamos la posición interior.

En el caso de que estemos atacando sin balón, usaremos el cuerpo para impedir que el defensor se mueva libremente por el campo desviando su trayectoria ideal, forzándole a realizar un movimiento defensivo diferente o negándole que consiga su objetivo. Es lo que entendemos por bloqueo, tanto directo como indirecto.

Veamos algunas situaciones donde se suele usar el cuerpo:

1) Cuando establecemos un bloqueo directo con el objetivo de liberar a nuestro compañero de su defensor.
2) Cuando queremos evitar que un defensor vaya a ayudar. En este caso estamos usando el cuerpo para impedir la rotación defensiva.
3) Cuando queremos evitar que un defensor recupere a su atacante (bloqueo indirecto).
4) Cuando cortamos hacia el balón dentro de la zona y queremos coger una buena posición cerca de la canasta o en el poste dejando al defensor detrás.
5) Cuando vamos al rebote de ataque y usamos el cuerpo para ganar la posición interior y mantenerla.

En todos los casos, si logramos interponer el cuerpo en la trayectoria del defensor y este nos empuja, podemos conseguir una falta de ataque siempre que cumplamos con unas normas básicas que vienen definidas por el propio reglamento del juego.

9. Espacio.

Es un concepto fundamental para cualquier ataque. Dos ideas:

1) Generar espacio. También se suele usar el término “abrir el campo”. Esto lleva consigo:

A) Alejarse del balón.
B) Mantener una separación entre atacantes que obligue a la defensa a defender un área mayor haciendo que las distancias para ayudar sean más largas.
C) Ocupar las esquinas.

Cuando un atacante con balón recibe, tanto en el poste bajo como en el perímetro, necesita del espacio necesario para poder atacar a su defensor. Sus compañeros sin balón le proporcionan ese espacio.

Cuando se juega un bloqueo directo o indirecto, los atacantes involucrados en la situación de 2×2 requieren de espacio para que su acción tenga éxito. Los atacantes no involucrados en los mismos tienen que generar espacio para que la acción tenga éxito.

2) Ocupar espacios que dificulten la defensa y la venzan. Las ayudas y las rotaciones defensivas proporcionan espacios que se deben aprovechar para proporcionar líneas de pase que sean una amenaza para la defensa.

Por ejemplo, cuando un atacante con balón ataca la canasta, los compañeros del lado débil se moverán a la espalda del defensor o buscarán alejarse de ellos cuando ayudan.