Índice de contenidos
1. Ejercicios básicos de rebote defensivo en el baloncesto
2. Ejercicios de rebote defensivo en juego en el baloncesto
3. Ejercicios de rebote defensivo en el tiro libre en el baloncesto
Ejercicios básicos de rebote defensivo en el baloncesto
Ejercicio. Lucha de culos.
Organizamos el equipo por parejas.
Dos jugadores en medio de un círculo o semicírculo en posición básica de espaldas a la canasta. Ambos se colocan de espaldas, espalda con espalda, culo con culo. A la señal del Entrenador intentarán sacar al otro de dicha área. Quien lo logre se anotará un punto.
Ejercicio. Mímica del bloqueo.
Organizamos el equipo por parejas.
El atacante 1 lanza el balón por encima del defensor, como si de un tiro se tratara, de manera que caiga a una corta distancia. Seguidamente intenta ir a por él momento que aprovecha el defensor para colocarse en su trayectoria y bloquearle.
Ejercicio. Cerrar el camino del balón.
Organizamos el equipo en parejas, tríos o cuartetos como en el gráfico.
Cuatro atacantes de cara al balón y cuatro defensores de cara a los atacantes. A la señal del Entrenador, éstos últimos intentarán coger el balón con la oposición de los defensores. Tras tres o cuatro segundos el Entrenador dará una voz de nuevo. Si el balón sigue en el mismo sitio el trabajo de la defensa habrá sido óptimo.
Ejercicio. Bloqueo del rebote defensivo: ruedas.
Organizamos el equipo en filas.
Progresión del ejercicio:
1. Rebote defensivo 1×1: bloqueo de rebote al tirador.
El defensor 1 en la línea de fondo pasa el balón al atacante 2 y va a defenderle. 2 tira a canasta y 1 tiene que cerrar el rebote defensivo. Luego cambian de fila. Seguidamente 3 pasa a 4 y hacen la misma acción. Y así sucesivamente.
2. Rebote defensivo 1×1 + tirador: bloqueo de rebote del no tirador.
El defensor 1 pasa el balón al atacante 2 y le va a defender. 2 lo pasa al tirador 3. Cuando esta lanza, el defensor 1 va a bloquear el rebote a 2.
3. Misma situación anterior pero en el lado débil.
4. Rebote defensivo 2×2.
En cuatro filas. Dos de ellas en la línea de fondo (los defensores) y otras dos en el frontal (los atacantes). 2 pasa el balón a 4 y corre a defenderle. Al mismo tiempo 1 corre llegando en una posición de ayuda a su compañero (gráfico de la izquierda). Luego, tras un par de segundos, 4 pasa el balón a 3 reaccionando el defensor 1 cogiendo a 3 y el defensor 2 saltando hacia el balón. Así se pasarán sucesivamente varios veces hasta que uno de los atacantes tire a canasta. En ese momento los atacantes tratarán de coger el rebote con la oposición de los defensores.
Ejercicios de rebote defensivo en juego en el baloncesto
Ejercicio. Rebote defensivo 1×1.
Organizamos al equipo en parejas.
Progresión del ejercicio:
1. Rebote defensivo 1×1 con el defensor recuperando. El defensor 1 pasa el balón a 2 y corre a defenderle. En cuanto el atacante 2 recibe, tira a canasta y seguidamente va a coger el rebote. El defensor, tras recuperar con un buen equilibrio, bloquea el rebote impidiendo que el atacante pueda tocar o coger el balón.
2. Rebote defensivo 1×1 del tirador. El tirador 2 lanzará a canasta permitiéndole su defensor 1 que lo haga. En el momento del lanzamiento el atacante 2 tratará de capturar el rebote mientras el defensor 1 lo impedirá bloqueándolo.
3. Ahora añadimos al Entrenador como tirador para poder trabajar el rebote defensivo del atacante no tirador. El atacante 2 pasa el balón al Entrenador situado en el lado fuerte (gráfico de la izquierda) o en el lado débil (gráfico de la derecha). Cuando este recibe se toma un momento y tira a canasta. En ese momento el atacante busca capturar el rebote con la oposición del defensor que tratará de bloquear el rebote.
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe finalizar en una acción de contraataque:
1. Contraataque 1×1 puro.
2.Contraataque 1×1 con dos pasadores a la altura del tiro libre.
3. Contraataque 1×1 con un atacante y un defensor en las esquinas del campo.
Ejercicio. Rebote defensivo 2×2.
Organizamos al equipo en parejas.
Progresión del ejercicio:
1. Rebote defensivo 2×2. Los atacantes 1 y 2 situados en cualquier parte del campo. Sus defensores 1 y 2 en una correcta posición defensiva. El atacante con balón 1 tirará a canasta permitiéndole su defensor que lo haga. En el momento del tiro, los defensores bloquean el rebote mientras los atacantes tratan de capturar el balón.
2. Ahora añadimos al Entrenador como tirador. El atacante con balón 1 pasa al Entrenador situado en cualquier parte del campo. Cuando este recibe se toma un momento y tira a canasta. En ese momento los atacantes buscan capturar el rebote con la oposición de los defensores que tratarán de bloquear el rebote.
3. La misma idea pero ahora los atacantes 1 y 2 juegan libre con continuo movimiento: se pasan el balón, se bloquean, cortan, etc. Los defensores ajustan en todo momento los continuos cambios de posiciones del ataque. Cuando el Entrenador recibe, tira a canasta y todos entran al rebote. Los atacantes para capturar el rebote de ataque y los defensores para cerrar y asegurar el rebote defensivo.
4. Ídem anterior pero ahora con dos jugadores en ataque jugando libre con continuo movimiento y uno extra sin defensa y sin posibilidad de anotar: se pasan el balón, se bloquean, cortan, etc. Los defensores ajustan en todo momento los continuos cambios de posiciones del ataque. Cuando el jugador sin defensor recibe, tira a canasta y todos entran al rebote menos él.
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe finalizar en una acción de contraataque:
1. Contraataque 2×2 puro.
2.Contraataque 2×2 con dos pasadores a la altura del tiro libre.
3. Contraataque 2×2 con un atacante y un defensor en las esquinas del campo.
Ejercicio. Rebote defensivo 3×3.
Organizamos al equipo en parejas.
Progresión del ejercicio:
1. Rebote defensivo 3×3. Los atacantes 1 y 2 situados en cualquier parte del campo. Sus defensores 1 y 2 en una correcta posición defensiva. El atacante con balón 1 tira a canasta permitiéndole su defensor que lo haga. En el momento del tiro, los defensores bloquean el rebote mientras los atacantes tratan de capturar el balón.
2. Ahora añadimos al Entrenador como tirador. El atacante con balón 1 pasa al Entrenador situado en cualquier parte del campo. Cuando este recibe se toma un momento y tira a canasta. En ese momento los atacantes buscan capturar el rebote con la oposición de los defensores que tratarán de bloquear el rebote.
3. La misma idea pero ahora los atacantes 1, 2 y 3 juegan libre con continuo movimiento: se pasan el balón, se bloquean, cortan, etc. Los defensores ajustan en todo momento los continuos cambios de posiciones del ataque. Cuando el Entrenador recibe, tira a canasta y todos entran al rebote. Los atacantes para capturar el rebote de ataque y los defensores para cerrar y asegurar el rebote defensivo.
4. Ídem anterior pero ahora con tres jugadores en ataque jugando libre con continuo movimiento y uno extra sin defensa y sin posibilidad de anotar: se pasan el balón, se bloquean, cortan, etc. Los defensores ajustan en todo momento los continuos cambios de posiciones del ataque. Cuando el jugador sin defensor recibe, tira a canasta y todos entran al rebote menos él.
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe finalizar en una acción de contraataque:
1. Contraataque 3×3 puro.
2. Contraataque 3×3 con un atacante y un defensor en las esquinas del campo.
Ejercicio. Rebote defensivo 3×3: competición en medio campo.
Organizamos el equipo en tríos.
El trío atacante 1, 2 y 3 entregan el balón al Entrenador estando posicionados en el exterior de la zona. El trío defensor 1, 2 y 3 espera dentro de ella.
El Entrenador tira a fallar y el trío atacante entra en la zona con la intención de capturar el rebote ofensivo mientras el trío defensor lo impide bloqueando el rebote.
Si el trío defensor coge el rebote, se apunta un tanto y sigue defendiendo. En este caso el equipo atacante iría al final de la fila (detrás del equipo 7, 8 y 9) y un nuevo equipo entraría para atacar (equipo 4, 5 y 6).
Si el trío atacante coge el rebote, tiene que intentar anotar. Si no lo consigue, se apunta un tanto. Si lo consigue o saca una falta, se apunta dos y pasaría a defender mientras el equipo defensor iría al final de la fila (detrás del equipo 7, 8 y 9), y un nuevo equipo entraría para atacar (equipo 4, 5 y 6).
Cualquier recuperación que se consiga tirándose al suelo, tendrá doble puntuación.
Gana el equipo que se apunta 10 puntos.
Ejercicio. Rebote defensivo 4×4.
Organizamos al equipo en parejas.
Progresión del ejercicio:
1. Rebote defensivo 4×4. Los atacantes 1 y 2 situados en cualquier parte del campo. Sus defensores 1 y 2 en una correcta posición defensiva. El atacante con balón 1 tirará a canasta permitiéndole su defensor que lo haga. En el momento del tiro, los defensores bloquean el rebote mientras los atacantes tratan de capturar el balón.
2. Ahora añadimos al Entrenador como tirador. El atacante con balón 1 pasa al Entrenador situado en cualquier parte del campo. Cuando este recibe se toma un momento y tira a canasta. En ese momento los atacantes buscan capturar el rebote con la oposición de los defensores que tratarán de bloquear el rebote.
3. La misma idea pero ahora los atacantes 1, 2, 3 y 4 juegan libre con continuo movimiento: se pasan el balón, se bloquean, cortan, etc. Los defensores ajustan en todo momento los continuos cambios de posiciones del ataque. Cuando el Entrenador recibe, tira a canasta y todos entran al rebote. Los atacantes para capturar el rebote de ataque y los defensores para cerrar y asegurar el rebote defensivo.
4. Ídem anterior pero ahora con cuatro jugadores en ataque jugando libre con continuo movimiento y uno extra sin defensa y sin posibilidad de anotar: se pasan el balón, se bloquean, cortan, etc. Los defensores ajustan en todo momento los continuos cambios de posiciones del ataque. Cuando el jugador sin defensor recibe, tira a canasta y todos entran al rebote menos él.
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe finalizar en una acción de contraataque:
1. Contraataque 4×4 puro.
2. Contraataque 4×4 con un atacante y un defensor en las esquinas del campo.
Ejercicio. Rebote defensivo 4×4: competición.
Organizamos el equipo en cuartetos.
El cuarteto atacante 1, 2, 3 y 4 entregan el balón al Entrenador estando posicionados en el exterior de la zona. El cuarteto defensor 1, 2, 3 y 4 espera dentro de ella.
El Entrenador tira a fallar y el cuarteto atacante entra en la zona con la intención de capturar el rebote ofensivo mientras el cuarteto defensor lo impide bloqueando el rebote.
Si el cuarteto defensor coge el rebote, se apunta un tanto y sigue defendiendo. En este caso el equipo atacante iría al final de la fila y un nuevo equipo entraría para atacar (equipo 5, 6, 7 y 8).
Si el cuarteto atacante coge el rebote, tiene que intentar anotar. Si no lo consigue, se apunta un tanto. Si lo consigue o saca una falta, se apunta dos y pasaría a defender mientras el equipo defensor iría al final de la fila y un nuevo equipo entraría para atacar (equipo 5, 6, 7 y 8).
Cualquier recuperación que se consiga tirándose al suelo, tendrá doble puntuación.
Gana el equipo que se apunta 10 puntos.
Ejercicios de rebote defensivo en el tiro libre en el baloncesto
Ejercicio. Rebote defensivo 1×1 en el tiro libre.
Organizamos el equipo en parejas.
El Entrenador tira a canasta a fallar mientras el defensor bloquea el rebote del atacante. Se realizará en todas las posiciones (gráfico izquierdo). También puede tirar un jugador y bloquear su tiro (gráfico derecho).
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe finalizar en una acción de contraataque como vimos en los ejercicios de rebote defensivo en juego:
1. Contraataque 1×1 puro.
2. Contraataque 1×1 con un atacante y un defensor en las esquinas del campo.
Ejercicio. Rebote defensivo 2×2 en el tiro libre.
Organizamos el equipo en parejas.
Dos atacantes 1 y 2 contra dos defensores 1 y 2. El Entrenador lanza a fallar un tiro libre. Los atacantes luchan por coger el rebote ofensivo mientras los defensores intentan impedirlo bloqueando el rebote.
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe finalizar en una acción de contraataque como vimos en los ejercicios de rebote defensivo en juego:
1. Contraataque 2×2 puro.
2. Contraataque 2×2 con un atacante y un defensor en las esquinas del campo.
Ejercicio. Rebote defensivo 3×3 en el tiro libre.
Organizamos el equipo en tríos.
Igual que el anterior pero ahora los defensores y los atacantes son tres (1, 2 y 3). El jugador 3 lanza a fallar un tiro libre. Los atacantes luchan por coger el rebote ofensivo mientras los defensores intentan impedirlo bloqueando el rebote.
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe finalizar en una acción de contraataque como vimos en los ejercicios de rebote defensivo en juego:
1. Contraataque 3×3 puro.
2. Contraataque 3×3 con un atacante y un defensor en las esquinas del campo.
Ejercicio. Rebote defensivo 4×4 en el tiro libre.
Organizamos el equipo en cuartetos.
Igual que el anterior pero ahora los defensores y los atacantes son cuatro (1, 2, 3 y 4). El jugador 1 lanza a fallar un tiro libre. Los atacantes luchan por coger el rebote ofensivo mientras los defensores intentan impedirlo bloqueando el rebote.
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe finalizar en una acción de contraataque como vimos en los ejercicios de rebote defensivo en juego:
1. Contraataque 4×4 puro.
2. Contraataque 4×4 con un atacante y un defensor en las esquinas del campo.
